Formation anti-stress Marseille : comprendre et accompagner le stress
Dernière mise à jour : 3 oct.
Vous recherchez une formation anti-stress à Marseille ou une formation professionnelle pour mieux comprendre et accompagner les mécanismes du stress ?
L’École Française de Psychologie Fonctionnelle propose une formation consacrée au stress et à la régulation psychocorporelle.
Son approche ne consiste pas seulement à transmettre des techniques permettant de se détendre. Elle propose de comprendre comment le stress peut s’installer dans différentes dimensions du fonctionnement : respiration, tonus musculaire, sensations, émotions, cognition, mouvement et physiologie.
La formation ne se déroule pas à Marseille. Elle est cependant accessible aux professionnels et aux personnes en évolution professionnelle venant de Marseille, des Bouches-du-Rhône et plus largement de la région Provence-Alpes-Côte d’Azur.
Son organisation sous forme de stages permet de suivre la formation sans déplacements hebdomadaires.
Quand le stress ne s’arrête plus avec la situation stressante
Le stress est une capacité normale de l’organisme.
Face à une situation exigeante, nous pouvons mobiliser davantage d’énergie, augmenter notre vigilance et nous préparer à agir.
La difficulté apparaît notamment lorsque l’activation perdure.
La situation est terminée, mais le corps reste tendu.
La journée est finie, mais il reste difficile de ralentir.
On est fatigué, mais le sommeil ne vient pas facilement.
On voudrait se détendre, mais certaines tensions persistent.
Comprendre le stress implique donc aussi de s’intéresser à une question essentielle :
comment l’organisme retrouve-t-il un état de récupération après avoir été mobilisé ?
Du stress à la régulation
Chercher uniquement à supprimer le stress serait réducteur.
Nous avons besoin de pouvoir nous activer lorsque la situation l’exige.
Mais nous avons également besoin de pouvoir ralentir, relâcher, récupérer et retrouver un état de calme.
La formation s’intéresse à ces passages entre différents états.
Elle permet notamment d’observer :
la respiration ;
le niveau de tonus musculaire ;
les tensions corporelles ;
les sensations ;
les mouvements ;
les manifestations émotionnelles ;
les réactions comportementales ;
les capacités de relâchement et de récupération.
L’objectif est de développer une compréhension plus fine de la manière dont le stress s’organise chez une personne.
Une approche psychocorporelle issue de la Psychologie Fonctionnelle
La formation s’appuie sur la Psychologie Fonctionnelle, développée à partir des travaux du psychologue et psychothérapeute italien Luciano Rispoli.
Cette approche considère que le fonctionnement humain ne peut pas être divisé artificiellement entre le corps et l’esprit.
Une pensée peut provoquer une réaction corporelle.
Une émotion modifie parfois la respiration.
Une situation relationnelle peut augmenter le tonus.
Et certaines réactions corporelles peuvent se maintenir alors même que la personne comprend intellectuellement ce qui lui arrive.
La Psychologie Fonctionnelle cherche donc à observer les interactions entre dimensions corporelles, émotionnelles, cognitives, physiologiques et relationnelles.
À qui s’adresse cette formation ?
La formation en gestion du stress peut notamment intéresser :
les professionnels de santé confrontés régulièrement aux problématiques de stress, de tension et de récupération ;
les psychologues et professionnels de l’accompagnement souhaitant intégrer davantage la dimension corporelle dans leur observation ;
les professionnels du bien-être souhaitant approfondir et structurer leurs connaissances ;
les personnes en évolution ou en reconversion professionnelle qui souhaitent acquérir des compétences dans le domaine du stress et de la régulation.
Le projet et le parcours de chaque participant permettent de déterminer comment les connaissances et outils acquis pourront être intégrés à sa pratique.
Stress chronique : pourquoi la détente ne suffit pas toujours
Lorsqu’une personne vit depuis longtemps dans un état de tension, lui demander simplement de se détendre peut être insuffisant.
Elle peut savoir qu’elle devrait ralentir sans parvenir réellement à le faire.
Certaines réactions peuvent être devenues habituelles : respiration limitée, tonus élevé, agitation, difficulté à rester immobile, vigilance importante ou difficulté à récupérer.
La formation propose d’apprendre à observer ces manifestations et à comprendre comment elles peuvent interagir.
L’objectif n’est donc pas seulement de disposer d’un catalogue d’exercices anti-stress.
Il est de savoir ce que l’on observe, pourquoi on intervient et quel objectif on poursuit.
Une pédagogie fondée sur la compréhension et l’expérience
Les mécanismes du stress peuvent être étudiés théoriquement.
Mais la respiration, le tonus, les sensations et le mouvement ont également besoin d’être observés et expérimentés.
La formation associe donc :
apports théoriques ;
observation ;
expérimentation ;
exercices psychocorporels ;
mises en situation ;
apprentissage progressif des outils ;
compréhension des différentes manifestations du stress.
Cette pédagogie permet d’articuler les connaissances avec l’expérience.
Vous recherchez une formation anti-stress à Marseille ?
Si vous êtes arrivé sur cette page en recherchant « formation anti-stress Marseille » ou « formation gestion du stress Marseille », il est important de préciser que notre formation n’est pas organisée à Marseille.
Elle se déroule sous forme de stages regroupés.
Ce fonctionnement permet à des participants venant des Bouches-du-Rhône et d’autres régions de suivre la formation sans devoir se déplacer chaque semaine.
La proximité reste naturellement un critère de choix.
Mais lorsque l’on souhaite acquérir une approche professionnelle particulière, il peut être utile de comparer également le contenu, la pédagogie et la conception du stress enseignée.
Apprendre des outils ou apprendre à observer ?
Une technique peut être utile.
Mais la même technique n’est pas nécessairement adaptée à toutes les personnes ni à toutes les situations.
C’est pourquoi la formation accorde une place importante à l’observation.
Comment cette personne respire-t-elle ?
Son tonus est-il élevé ou au contraire très bas ?
Arrive-t-elle à ralentir ?
Que se passe-t-il lorsqu’elle essaie de relâcher ?
Quelles sensations apparaissent ?
Comment réagit-elle à la relation ?
Cette observation permet progressivement de donner du sens aux outils utilisés.
L’objectif est donc de ne pas seulement savoir quoi faire, mais également de mieux comprendre pourquoi le faire.
Une formation professionnelle dans un cadre défini
Cette formation apporte des connaissances et des outils dans le domaine de la gestion du stress et de la régulation psychocorporelle.
Elle n’est pas une formation médicale et ne permet pas de poser un diagnostic médical ou psychologique.
Elle ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique lorsqu’elle est nécessaire.
Chaque participant doit utiliser les compétences acquises dans le respect de ses qualifications, de son activité et de son cadre professionnel.
Vous habitez Marseille et souhaitez vous former à la gestion du stress ?
La question n’est peut-être pas seulement :
« Où puis-je trouver une formation anti-stress près de chez moi ? »
Elle peut également devenir :
« Quelle compréhension du stress ai-je envie d’acquérir pour ma pratique ? »
Si vous souhaitez découvrir une approche qui associe corps, respiration, émotions, cognition et régulation, consultez le programme de la formation proposée par l’École Française de Psychologie Fonctionnelle.
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